Como cuidar da saúde do idoso no verão.
O verão chegou! Saiba como cuidar da saúde do idoso durante a época mais quente do ano
A enfermeira Izabelly Miranda dá dicas voltadas para a hidratação, alimentação e proteção solar para os idosos
A época mais quente do ano chegou oficialmente no dia 22 de dezembro, quando entramos no período do verão. Os termômetros e as temperaturas alcançam altos valores, sendo comum vermos máximas de 37° a 40°, por exemplo. Com o calor intenso, os alertas para os cuidados com o clima quente começam a surgir, principalmente para a população idosa, que está mais propensa a desenvolver complicações durante a estação.
Dessa forma e pensando nos cuidados da saúde dos idosos, Izabelly Miranda, enfermeira, fundadora e CEO da Cuidare Brasil, uma das maiores redes de cuidadores de pessoas do país, preparou algumas dicas e tópicos para prevenir e promover o bem-estar desse grupo. Por conta do processo de envelhecimento, eles podem apresentar dificuldades relacionadas à desidratação e hipertermia.
Como cuidar da saúde do idoso no verão
Hidratação:
O primeiro fator está ligado à diminuição da quantidade de água nos corpos dos mais velhos – muito por conta do processo de envelhecimento. Com isso, sinais de que o idoso está desidratado começam a aparecer, como lábios e língua secos, redução da quantidade de urina e, claro, a sensação de sede. Outros incômodos que refletem a falta de água também são traços de confusão mental, fadiga, mal-estar, entre outros. Por isso, Miranda alerta para a importância do consumo frequente de água, além de frutas, verduras e legumes, a fim de repor nutrientes perdidos enquanto transpiram.
Evite a hipertermia
A enfermeira também atenta para os indicativos de hipertermia, que acontecem quando a temperatura corporal aumenta por conta do calor. Nesse caso, sintomas como náuseas, convulsões, dores de cabeça e contrações musculares são comuns de se manifestarem, além da queda de pressão de forma repentina, o que pode levar a acidentes graves de quedas. O ideal é estar sempre em um lugar que esteja refrescado, com sombras e boa passagem de vento e ar.
Atividade física e quando praticar
Izabelly recomenda, ainda, que as práticas de atividades físicas sejam feitas em horários em que a temperatura esteja amena, como no fim da tarde ou à noite. Ela também aconselha que o protetor solar seja um grande aliado dos idosos.
Atenção aos alimentos e bebidas
Ligado ao primeiro tópico, é extremamente importante se atentar ao consumo de alimentos e determinadas bebidas, como as que levam álcool e cafeína, já que aumentam consideravelmente a quantidade de idas ao banheiro, levando à desidratação. Determinadas comidas podem acarretar em intoxicação alimentar, causando diarreia e vômitos no idoso, também ocasionando a falta de água no corpo.
Como diz o ditado, “todo cuidado é pouco”. Então, é nosso dever auxiliar aqueles que tanto já nos ajudaram, como uma retribuição. Cuidar da saúde é sempre necessário, o que não é diferente ao chegar na terceira idade.
Fonte: Victoria Muzi / Assessoria de Imprensa
Fotos: Divulgação / Acervo Pessoal
Edição: Redação Na Mídia
Leia ainda: 5 profissões em alta para quem fala inglês
