Tomar banho de mar é necessário na vida de qualquer pessoa, afinal, além de ser refrescante no verão, também é uma forma de limpar as energias. Mas com o sol cada vez mais agressivo, é necessário tomar alguns cuidados.
Antes de prosseguir com o assunto, é importante dizer que o Sol nunca foi inimigo, na verdade, sua existência é crucial para aquecer o planeta, para a fotossíntese das plantas, além de beneficiar a saúde e colaborar com a existência de vida na Terra.
Pessoas que tomam sol no horário certo conseguem aumentar a quantidade de vitamina D e melhoram o humor consideravelmente. O problema é que alguns se expõem em excesso e em horários que não são recomendáveis.
Também existem aqueles que simplesmente andam no sol sem os cuidados necessários, como o uso de protetor solar e é aí que os problemas começam a aparecer.
Hoje em dia, existem muitas maneiras de se proteger do Sol, inclusive na hora de tomar banho de mar. Além de cuidar da pele, também é uma forma de aumentar a sensação de bem-estar que essa combinação maravilhosa pode trazer.
Importância de evitar o Sol forte na praia
A exposição solar por um longo período e em horários inadequados pode prejudicar a pele, devido ao intenso aquecimento, além de trazer danos para a saúde.
Para compreender um pouco mais sobre os problemas que o excesso de sol na praia pode provocar, é necessário falar sobre cada um deles. Entre os piores estão:
- Câncer de pele;
- Envelhecimento precoce;
- Queimaduras;
- Redução da imunidade.
O excesso de sol pode provocar o surgimento de tumores benignos ou malignos, assim como piorar problemas de pele como acne, lúpus e vitiligo.
Até mesmo para ir a uma clínica fazer exame de vista renovação cnh é fundamental usar protetor solar, mas na praia, ele é indispensável.
O envelhecimento precoce é uma condição que acontece por conta de danos nas fibras de colágeno e elastina que se responsabilizam pela firmeza do tecido cutâneo.
As queimaduras são vermelhidão, mas podem provocar irritação e até ferimentos. Quem toma muito sol também mancha a pele, o que colabora com o surgimento de sardas e caroços, além de prejudicar cicatrizes.
O excesso de sol pode prejudicar a imunidade, tornando o indivíduo mais vulnerável a doenças como resfriados e gripes. As reações alérgicas mais comuns são uticárias, e até reações a alimentos ácidos, como o limão.
Muitas pessoas também acabam desenvolvendo problemas na vista, como catarata, câncer de pele nas pálpebras e lesões na retina por conta do excesso de sol.
Profissionais que trabalham em obras, como aqueles que instalam fachada de vidro para varanda, também precisam evitar o excesso de sol porque ele pode provocar vírus da herpes.
A pele também pode apresentar manchas escuras por conta da interação entre princípios ativos de medicamentos, anti-inflamatórios e antibióticos. Sem falar nos vários casos de desidratação, por conta da perda excessiva de água no corpo.
O que evitar ao tomar banho de mar?
Para aproveitar a praia e o banho de mar, existem algumas coisas que precisam ser evitadas e uma delas é não tomar Sol sem protetor solar.
Algumas pessoas adoram se bronzear e realmente a pele fica bonita e reluzente depois de um pouco de sol na praia, mas isso não significa dispensar o uso do protetor e torrar na areia.
Além disso, o melhor horário para tomar Sol é antes das 10h da manhã e depois das 4h da tarde. Não se deve tomar banho de mar em outros horários porque o sol está extremamente forte e o que era para ser algo agradável, acaba ficando ruim.
Passar o dia todo sem beber água também é um erro gravíssimo para quem pretende passar o dia na praia. Algumas pessoas levam cerveja, suco, refrigerante e outras bebidas, mas simplesmente se esquecem da água.
A água de coco também é uma boa opção e ajuda a manter a hidratação do corpo ao longo do dia. Mesmo que o tutor esteja apenas acompanhando uma aula de natação de cachorro por apenas algumas horas, mesmo assim precisa levar água.
A alimentação também é muito importante, depois passar o dia sem comer também não é bom na hora de ficar na praia. Os quiosques na Areia vendem alimentos como pastel e porções, e não existe mal nenhum em saboreá-los com prudência.
Fora isso, o ideal é consumir frutas e sanduíches naturais porque são mais saudáveis e ainda ajudam a economizar. Para mantê-los o dia todo, é ideal carregá-los em uma bolsa térmica.
Também não se deve entrar na água logo após fazer uma refeição, e o que muitos acreditam ser um mito, na verdade é bem real.
Depois que uma pessoa come, por exemplo, salgados de forno para festa, o organismo prioriza o processo de digestão. Se ela tentar fazer uma atividade física mais intensa, os músculos vão precisar de mais sangue, o que atrapalha a digestão.
As crianças também gostam de entrar na água, mas os riscos maiores são com os pequenos, afinal, o mar é muito perigoso para eles. Para ter um dia tranquilo, não se deve levar as crianças sem nenhum tipo de brinquedo.
Uma excelente opção são as piscinas de plástico pequenas com água doce e brinquedinhos como baldes e pás de plástico para brincar na areia.
Contra o erro muito comum que as pessoas costumam cometer ao ir para a praia sem levar um bom repelente. As picadas de mosquitos na praia são extremamente doloridas e podem inchar muito a região.
Além disso, não se pode esquecer de que o Brasil tem muitos problemas com dengue, portanto, o repelente é tão necessário quanto o protetor solar para quem quer ter um dia tranquilo na praia.
Se a pessoa foi até uma loja para comprar um biquíni com lacre de segurança roupas, também pode aproveitar para comprar um repelente, caso ainda não tenha.
Benefícios do banho de mar
Tomar banho de mar traz muitos benefícios para a saúde e o bem-estar. Praia é uma excelente opção para quem quer se divertir, relaxar e até para praticar exercícios físicos.
O mar é ótimo para prevenir doenças e melhorar a respiração, sendo um verdadeiro aliado para quem quer adotar um estilo de vida mais saudável. Alguns dos principais benefícios são:
Reduz o estresse
Ir à praia é algo relaxante e divertido, e o banho de mar pode deixar as coisas muito melhores porque a água é rica em magnésio e outras substâncias benéficas para o corpo.
Depois de uma semana inteira trabalhando em uma desenvolvedora de software para portaria virtual, se o profissional for passar o fim de semana na praia vai conseguir aliviar a tensão nas articulações e nos músculos e voltar para o trabalho renovado.
Ajuda nos cuidados com a pele
A água salgada é ótima para feridas que estão em processo de cicatrização. O mar é rico em sais minerais, por isso a água tem efeito antibiótico, o que ajuda a aliviar e a cicatrizar doenças cutâneas, tanto feridas quanto inflamações.
Tomar banho de mar também é recomendável para quem quer eliminar a pele morta acumulada, visto que promove uma exclamação benéfica e é um recurso natural para tratar caspa e psoríase.
Melhora problemas de rins e fígado
Visitar um clube com guarda corpo para piscina é ótimo para passar um dia em família, mas quem tem algum problema no fígado, como cirrose, precisa de um bom banho de mar.
Isso porque ele ajuda a eliminar o excesso de água que se acumula no abdômen por conta da doença.
Fortalece o sistema imunológico
De acordo com um levantamento feito na Espanha, na Universidade de Alicante, o mar contém cloreto de sódio e outras substâncias que melhoram o funcionamento das células.
Ele também aumenta a imunidade e fortalece o corpo contra várias bactérias e vírus, prevenindo contra diversas doenças.
Melhora a respiração
No dia a dia, as pessoas têm muitas responsabilidades, por exemplo, no trabalho em um fabricante de poste eucalipto tratado, em casa, na faculdade, entre outras exigências do cotidiano.
É muito importante cuidar do pulmão para ter fôlego e cumprir com todas as obrigações da rotina, e um bom banho de mar é ótimo para melhorar a respiração.
Uma pesquisa feita na Austrália mostrou que inalar a brisa alivia sintomas de sinusite e tosse por conta do cloreto de sódio presente no mar.
Ao se banhar na água salgada, as pessoas também conseguem eliminar toxinas e outros elementos presentes nos pulmões.
Considerações finais
Tomar um banho de mar é muito importante para a saúde do corpo e até mesmo para a saúde da mente. É um momento refrescante e relaxante que promove muitos benefícios para o organismo.
Basta tomar alguns cuidados, como usar protetor solar e escolher bem os horários para evitar o excesso de sol e aproveitar todos os benefícios que a praia oferece.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Top News Tech, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.
