Cuidado com o Esgotamento físico e mental. Burnout – A busca pela alta performance profissional pode fazer você queimar!
Sim, a Síndrome de Burnout foi incluída na nova Classificação Internacional de Doenças (CID-11) pela Organização Mundial de Saúde (OMS).
Assim, a decisão da OMS ocorreu durante a assembleia mundial da organização deste ano, em Genebra, na Suíça, porém a inclusão oficialmente começa a valer em 2022.
De acordo com dados divulgados pela Associação Nacional de Medicina do Trabalho, a partir de estudos da Associação Internacional de Manejo do Estresse (Isma), no Brasil 72% das pessoas sofrem com estresse no trabalho e entre eles 32% têm burnout, também chamada de Síndrome do Esgotamento Profissional.
Ela foi assim denominada pelo psicanalista alemão Herbert J. Freudenberger no início dos anos 1970.
Cuidado com o Esgotamento físico e mental
Burnout
Burnout é definida como resultante do estresse crônico no local de trabalho e é caracterizada por três dimensões:
. Sentimentos de exaustão ou esgotamento de energia;
. Aumento do distanciamento mental do próprio trabalho, ou sentimentos de negativismo ou cinismo relacionados ao próprio trabalho;
. Redução da eficácia profissional.
Sintomas
Os sintomas são variados, porém sempre envolvem nervosismo, sofrimentos psicológicos e problemas físicos.
Existem estágios da síndrome que podem, ou não, ocorrer conjuntamente e eles são identificados por 12 características:
1.Necessidade de aprovação;
2. Excesso de trabalho;
3. Deixar as necessidades pessoais de lado;
4. Transferir os conflitos, ignorando seus problemas ou se sentindo ameaçado, nervoso ou em pânico;
5. Distorção de valores: somente o trabalho importa;
6. Negar que problemas estão surgindo;
7. Distanciar-se da vida social e procura formas rápidas de aliviar o estresse;
8. Mudanças comportamentais;
9. Perda de personalidade;
10. Vazio interior e, para superar isso, começa a dar atenção a atividades ou mesmo vícios que podem prejudicar a si mesmo;
11. Depressão;
12. Síndrome de Burnout com colapso mental e físico, que precisa ser acompanhado por um especialista.
Cuidado com o Esgotamento físico e mental
Tratamento
O tratamento pode contemplar três esferas:
1. Terapia
Não há uma linha especifica, o importante é tratar as emoções e traçar estratégias para a melhoria da saúde mental e física.
Exercícios de relaxamento são ótimos para controlar os sintomas.
2. Remédios
Remédios somente se forem necessários e sempre com acompanhamento médico.
3. Novos hábitos
Procure um profissional para auxiliar a repensar seus hábitos e construir novos, mais saudáveis.
Igualmente importante será desenvolver a Resiliência.
A capacidade de se recuperar ou se adaptar às mudanças pode ser desenvolvida e estimulada para aumentar a tolerância ao estresse.
Entenda que o desejo continuo por alta performance, em ser sempre o melhor, a competitividade exacerbada, a constante preocupação em demonstrar alto grau de desempenho, tudo isso pode estar escondendo algo mais profundo, como uma baixa autoestima ou fuga de sua vida pessoal.
Reflita sobre e procure ajuda de um profissional capacitado para lidar com transtornos emocionais.
É importante saber que a síndrome de burnout não tratada pode resultar em estado de depressão profunda.
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